Толстеют ли от соленого или свежего свиного сала?


Все открытые источники утверждают, что для похудения человеку нужно ограничить себя в жирной пище, а также стараться не употреблять ничего высококалорийного. По этой причине особой коррекции подвергается та часть тарелки, которая представляет собой пищу животного происхождения. Если мясо то только птица, обязательно без кожи, чтоб уж наверняка не найти ни грамма жира. А что же с салом? Толстеют ли от него?

Свиное сало

Можно ли потолстеть от сала?

Если не соблюдать умеренность в еде, то поправиться можно от любого продукта. И сало здесь не исключение. Из-за высокой калорийности, в сутки можно съесть максимум 80 г, это 3-4 тонких кусочка. Но суточная норма для каждого человека своя. Она рассчитывается исходя из образа жизни, состояния здоровья человека. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, достаточно 30 г в день. Для людей с избыточным весом максимально допустимая доза всего 10 г. Поэтому если не контролировать количество съеденного сала, то конечно можно легко поправиться.

Хорошая новость для любителей сала, которые боятся поправиться! Оно не содержит углеводы. Существуют даже диеты на сале, основу которых составляет жирная пища. Благодаря такой диете уходит в среднем 6 кг за 10 дней!

Сало обладает замечательным свойством, оно дает быстрое насыщение. Поэтому его очень хорошо использовать в качестве перекусов, вместо привычной колбасы или печенья.

Но главным правилом в вопросе набора веса все-таки остается общее количество потребляемых в сутки калорий. И будет это сало или ананасы, если суточная норма превышена, вес будет неизбежно расти.

Как есть сало, чтобы не потолстеть

Правила правильного употребления сала, чтобы не потолстеть:

  • Соблюдайте суточную норму;
  • Не ешьте жареный продукт, используйте слегка подогретое;
  • Не употребляйте бекон или шейку, это не даёт никакого полезного эффекта для организма;
  • Ешьте его в сочетании с чёрным хлебом или отрубями, можно приправить перцем или чесноком;
  • Не переедайте!

Эти простые правила избавят вас от неприятных ощущений при употреблении такого замечательного продукта как сало!

Сколько можно есть

Большое содержание жира делает продукт довольно калорийным в 100 граммах содержится 770 ккал. Если пренебрегать рекомендациями диетологов и поедать шпик ежедневно и в больших количествах, можно набрать вес.

При желании снизить вес рекомендуемое количество продукта 10 граммов.

Возможный вред от сала

Вредит не сало, а его количество!, так говорят в народе. Только поедание большого количества сала может привести к лишнему весу и нанести вред здоровью. Главное соблюдать суточную норму и тогда оно принесет только пользу. Но это утверждение относится к здоровым людям. Категорически запрещено употреблять этот продукт людям с болезнями пищеварительной системы и желчного пузыря.

Традиционное сало состоит из подкожного жира. Но существуют еще бекон, шейка и карбонат, которые состоят из нутряного жира. В нем нет никаких полезных веществ, поэтому такой продукт не полезен никому. Его врачи не рекомендуют употреблять даже относительно здоровым людям.

Чтобы не набрать лишних килограммов, старайтесь избегать сала с мясными прослойками. В таком продукте жир соединяется с белком, а это быстро приводит к лишнему весу. Также людям, контролирующим свой вес, нежелательно употреблять сало со шкуркой.

Так как же ответить на вопрос толстеют ли от сала? Однозначного ответа нет. Если соблюдать все рекомендации и не переедать, то оно принесет только пользу и не добавит лишних килограммов. А если посидеть на диете из сала, то можно даже похудеть. Но если употреблять этот продукт в огромных количествах, да еще на ночь, то конечно лишний вес гарантирован. Поэтому очень важно во всем соблюдать меру. Тогда можно будет однозначно сказать, что от сала не толстеют!

Источники:

  • https://na-dietu.ru/tolsteyut-li-ot-sala/
  • https://body-bomba.ru/pohudenie/ot-sala-popravlyayutsya-ili-net.html
  • http://1trenirovka.com/pitanie/salo.html

[свернуть]

Видео по теме: «Толстеют ли от соленого или свежего свиного сала?»